Cegah Penyakit Ginjal Kronis Sejak Dini


Pernah dengar penyakit ginjal kronis? Salah satu penyakit tidak menular (PTM) ini adalah kelainan yang mengenai organ ginjal yang timbul akibat berbagai faktor, di antaranya infeksi, tumor, kelainan bawaan, penyakit metabolik/degeneratif dan lain-lain.

Penyakit ginjal kronis (PGK) biasanya timbul secara perlahan dan sifatnya menahun. Awalnya, PGK tidak ditemukan gejala yang khas sehingga penyakit ini sering terlambat diketahui. Tanda dan gejala yang timbul karena penyakit ginjal sangat umum dan dapat ditemukan pada penyakit lain, seperti:

  • Tekanan darah tinggi
  • Perubahan frekuensi dan jumlah buang air kecil dalam sehari
  • Adanya darah dalam urin
  • Lemah serta sulit tidur
  • Kehilangan nafsu makan
  • Sakit kepala
  • Tidak dapat berkonsentrasi
  • Gatal
  • Sesak
  • Mual dan muntah
  • Bengkak, terutama pada kaki dan pergelangan kaki, serta pada kelopak mata waktu pagi hari


Faktor risiko penyakit ginjal kronis ada yang tidak dapat dimodifikasi seperti riwayat keluarga penyakit ginjal, kelahiran prematur, trauma di daerah abdomen dan jenis penyakit tertentu (Lupus, Hepatitis C, AIDS, dll). Ada juga faktor risiko yang dapat dimodifikasi, dalam arti bisa ditekan, seperti diabetes (tipe 2), hipertensi, konsumsi obat pereda nyeri, narkoba, psikotropika dan zat adiktif serta radang ginjal.

Pada peringatan Hari Ginjal Sedunia yang diperingati tiap tahunnya pada hari Kamis minggu kedua di bulan Maret yang tahun ini jatuh pada tanggal 12 Maret 2020, Kementerian Kesehatan mengampanyekan "Ginjal Sehat Untuk Semua" yang bertujuan untuk mengajak masyarakat melakukan pola hidup sehat dari pencegahan sampai pemerataan layanan kesehatan untuk semua dan dimana saja.


Pola hidup sehat untuk mencegah PGK antara lain:

  1. Aktivitas fisik teratur
  2. Makan makanan sehat (hindari konsumsi gula, garam dan lemak berlebihan)
  3. Kontrol tekanan darah dan gula darah
  4. Monitor berat badan dan mempertahankan berat badan normal serta mencegah obesitas
  5. Minum air putih minimal 2 liter per hari
  6. Tidak mengonsumsi obat-obatan yang dianjurkan
  7. Tidak merokok


Pencegahan penyakit ginjal kronis juga bisa dilakukan pada masyarakat sehat dengan perilaku CERDIK, yaitu:

  • Cek kesehatan secara rutin
  • Enyahkan asap rokok
  • Rajin aktivitas fisik
  • Diet sehat kalori seimbang
  • Istirahat cukup
  • Kelola stres

Yuk, sayangi ginjalmu dan cegah penyakit ginjal kronis sejak dini.

Komentar

  1. Terimakasih infirmasinya.

    Saya jadi teringat alm. kakak sepupuku yang meninggal karena gagal ginjal.
    Sudah berhasil cangkok ginjal sebanyak 2 kali.
    Persiapan cangkok ginjal yang akan ke 3 kalinya, takdir berkata lain.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan Populer